o co chodzi z

[...] jak skręciła Terierowi kark. Zreszą - nie wiemy do końca co było zanim King nawiał z kraju. A że Młody szaleje... Rzeczywiście lekkie przegięcie, ale nie sądzę, żeby w filmie go pojechali. Że klimat wrócił? Ja się z tego tylko cieszę Bo tu nie chodzi tylko o Falę czy w ogóle o seriale - tu chodzi o klimat posta, który był wcześniej. I wraca

heja, squixy mam pytanie ponieważ przeglądałem Twoje wypowiedzi i wiem że fachowo mi doradzisz. jestem w trakcie robienia redukcji (FBW + cardio + interwały) i jeśli chodzi o dietę to mam spory problem. Generalnie odżywiam się zdrowo, stosuję różnorodne i produkty które powinny być w diecie całościowo. Oto moje niewiadome, będę wdzięczny za [...]

no dobrze, przepraszam jesli poczules sie dotkniety, nie chcialam sprawic ci przykrosci. MAsz racje, wazne,ze twoja dziewczyna jest zachwycona, o to przeciez chodzi. sa gusta i gusciki. Ciesze sie,ze poswiecasz mi czas z zyczliwosci. Natomiast nie mozesz czuc sie urazony tym,ze chetnie poznalabym opinie innych na temat odpowiedniego dla mnie [...]

na kazdego co innego dziala :D ale ogolnie to chodzi o to zeby dobrze doyebac i ledwo wyjsc z silki, a pozniej to wystarczy tylko dobra dieta i koks %-)

[...] miesięczny karnet, oraz możliwość wejścia na basen, w domu mam urządzenia typu trampolina, ciężarek 15 kg i urządzenie do brzuszków codziennie staram się zrobić ich 300, chodzi mi jednak o konkretny trening oraz dietę z tymi odżywkami czyli : Białko Matrix Olimp chyba 80 %, Glutamine mega caps 1400, i bcaa mega caps 1100, oraz termo max ( [...]

[...] po skończeniu cuttinga i wacham się pomiędzy Schorchem a lipo 6x (tym co sie wolniej wchłania). prosze o rzeczowe porady który ma jakie wady a jakie zalety. dodam że chodzi mi o zachowanie dobrej formy i samopoczucia, nie trenuję już sportów walki zawodowo, chciałem trochę pobawić się w podstawy gimnastyki, i więcej rozbiegać (w tym roku [...]

[...] 2 h czamsi mocno intensywny czasmi mniej intensywny. do tego 5 dni w tygdodniu jak dobrze bylo byla silownia teraz troche zaenidbalem ale staram sie te trzy dni w tygodniu chodzi ogolnie teraz znowu zamierzam chodzic 5 dni w tygodniu Na siłowni ćwicze tak klatka biceps brzuch. no i wiadomo ze jeszcze do chodza plecy. Plan na klatke moj: Na [...]

1. WIEK:20 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 91kg 185cm (tłuszcz około 19%) 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Chce zacząć z początkiem marca do momentu, aż zjadę do 80-82 kg(najlepiej w max 12 tyg) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Ciężko określić, na tyle, by [...]

[...] tak samo. dodtego lezac na ławeczce unosze nogi do siebie 20 razy. Po skonczonym treningu rozciagam sie ok 5-10 min. To tak wyglada moj dzien z siłowni hehe Saib mi nie chodzi o taki typowy trening na przyrost masy.Tylko moim głównym celem jest wyeksponowanie miesni brzucha a czysta masa miesniowa(mam tu na mysli max 3 kg tak do wagi 50kg) i [...]

[...] Ciebie, bo ma 167.5. Do tego dodam że dziennie wypijam ponad 5 litrów samej wody + woda która znajduję się w niemałych posiłkach no i kawa czy herbata. Wspominając tłuszcz, chodzi mi o ten który znajduję się na dolnych partiach brzucha i zakrywa mięśnie. Tak trzy lata stażu, kiedy zaczynałem, skóra i kości... I moim mottem było, żeby osiągnąć [...]

[...] wyciskania "na barki") Tak jak wyżej. 6. ciag w plaszczyznie wertykalnej(np.rozne formy podciagania na drazku) W A podchwyt więc w B nachwyt. Jak sam widzisz nie wziąłem z kosmosu tych ćwiczeń tylko wziąłem te co sam proponowałeś. Więc nie wiem co jest źle? Jeśli chodzi o 4 i o 5 to faktycznie nie wiem co tam wsadzić. Pozdrawiam.

[...] bjj są brudne sztuczki. Neith, przeczytaj sobie ten wywiad, tylko na własną odpowiedzialność - możesz trochę się zdenerwować na jednego z guru sztuki walki, którą trenujesz (chodzi mi o część o ambicjach kobiet) http://www.sfd.pl/Wywiad_z_Helio_Gracie-t224263.html A co z tą ankietą odnośnie przepisów, co powinno być dozwolone a co nie?? Jest [...]

[...] ulotkę i mam same skutki uboczne: -nerwowość, obniżone libido, mega wahania nastroju, senność, ogólnie złe samopoczucie i takie stany ala depresyjne. czuję się gorzej (jeśli chodzi o głowę) niż rok temu kiedy opiekowałam się mamą po załamaniu nerwowym z depresją, w pracy firma na skraju bankructwa i kończyłam kilkunastoletni związek, [...]

Ogólnie troche się pozmieniały plany przez to choróbsko. Wyjdzie mi przerwa od treningów około 9 dni. Wystartuje z ostatnim etapem masy 1 kwietnia. W planach 6 tygodni. Przez te pare dni przerwy zamierzam się porządnie zregenerować, dać troche odpocząć układowi pokarmowemu, uciąć mocno węgle. W święta planuje jeść raczej low carb jedynie jakies [...]

[...] możesz na początku "załapać" złą technikę, co pogłębi wady. Bardzo zachęcam do odwiedzenia fizjoterapeuty w celu przedyskutowania tego, że zamierzasz ćwiczyć siłowo. Jeśli chodzi o wprowadzanie ryb, to trochę masz pod górkę (na internecie na pewno zjadziesz) tabelki których ryb unikać z tego co pamiętam jest ich sporo łosoś, sardynki, śledz, [...]

[...] go i jestem zadowolony. I niewiem jak mozna pisac ze jest nie mozliwe ze sie od brania tego supla nie urosnie bo wszystko jest mozliwe a napewno sprobowac mozna jezeli chodzi komus o wzrost w gore bo wkoncu uwalnia hgh ktore jest odpowiedzialne za ogolny wzrost miesni jak i kosci.Byc moze sa to zmiany tak male ze nawet nie zauwazalne jednak [...]

[...] poznie aby sytuacja sie powtorzyla a z nimi to nie wiadomo co wycofaja {{:-( tussi bylo cofniete na pare miesiecy ale juz juz wrocilo w tabsach do aptek, bez problemow jesli chodzi o ilosci, wiem bo juz sobie odlozylem chyba na pare okresow redukcyjnych %-) i ciagle jest.. wczoraj dziabnalem pare tabsow i bylo milo.. efi nie widzialem w obrocie [...]

[...] plan push/pull, tygodnie A i B rozpisałem dla własnej wygody, powinny się zgadzać z tym co jest wyżej ;) tzn.: Push 1 x Pull x Push 2 Pull 1 x Push x Pull 2 Jeśli chodzi o tą ostatnią kwestię to nie do końca rozumiem, na forum jestem nowy, ale z siłownią już trochę przygód miałem. Teraz chcę się za to zabrać bardziej profesjonalnie.

To jest ostatnie, takie 'elo' foto Możecie komentować, czy Ziomy z poprzedniej strony zmieniły zdanie co do mojej klaty? Apropo, czy moge prosić moderatora o zmiane nazwy tematu na adekwatną do dodanych zdjęć? Pozostawiam wolną wole, ale chodzi mi oczywiście o to, że dodałem nowe zdjęcia...

[...] jednak myślisz poważniej o TS, to jeszcze długa droga przed Tobą. Będę kibicował i patrzył, jakie efekty przyniosą suple, które teraz testujecie, w Twoim przypadku jeśli chodzi o wzrost siły. a ja napisze ze masz racje, typowo masz racje, chyba bede musiał ci podziekowac to da mi wiele przemyślen i chyba zmian... wiesz co THX panowie [...]